Verbonden Ademwerk
"ADEM JEZELF VRIJ"
Onze adem is sterk verbonden met onze gevoelswereld en is van grote invloed op ons welzijn.
In de loop van ons leven kunnen we adempatronen
ontwikkelen waarmee we onze emoties controleren om niet te hoeven
voelen wat er werkelijk in ons omgaat.
Dat kan tot allerlei gevolgen en klachten leiden zoals een oppervlakkige, onregelmatige of hoge ademhaling, kortademigheid,
(chronische) hyperventilatie, angsten, stress, hoofdpijn, spierspanning, vermoeidheid en talloze chronische fysieke klachten.
WAT IS VERBONDEN ADEMEN?
Met een verbonden ademhaling open je als het ware je ademhalingssysteem.
Je krijgt meer zuurstof binnen dan normaal, wat van alles losmaakt in je hoofd en lijf.
Er kunnen emoties, angst of oud zeer loskomen.
De truc is dat je deze accepteert door er simpelweg doorheen te ademen.
Zo ontdek je dat er niets gebeurt tijdens het emoties toelaten.
Primaire emoties duren maar 25 tot 90 seconden.
Ze zijn er en ebben ook weer weg.
Net zoals een golf het strand opspoelt en even later weer verdwijnt.
POSITIEVE VOORDELEN
NA EEN SESSIE VERBONDEN ADEMEN
Verbonden ademhalen zorgt ervoor dat je fysiek, mentaal en emotioneel in je kracht kunt staan.
Hierdoor ervaar je meer plezier, blijheid en ruimte in jezelf.
De verbonden ademhaling is een prachtige oefening die je dieper in contact met jezelf brengt
zonder er veel woorden aan vuil te maken.
Je ruimt letterlijk de opgekropte emoties zoals angst, woede of verdriet op.
Je zult merken dat die nare lichamelijke klachten daardoor ook verminderen of zelfs verdwijnen.
Je lijf kan weer ontspannen.
En minder ‘kramp’ in je lijf betekent ook weer minder kramp in je gedachten en denken.
Je kunt ook heel fijne emoties ervaren tijdens deze oefening.
Bijvoorbeeld gevoelens van liefde voor jezelf en voor de mensen om je heen.
WANNEER KAN EEN VERBONDEN ADEMSESSIE GUNSTIG ZIJN
Stressgerelateerde aandoeningen:
Verbonden ademhaling kan helpen bij het verminderen van stressniveaus en het loslaten van opgehoopte spanning in het lichaam.
​
Angststoornissen en depressie:
Ademwerk wordt toegepast als aanvullende aanpak om symptomen van angst en depressie te verzachten en emotionele balans te bevorderen.
​
Posttraumatische stressstoornis (PTSS):
Voor mensen die met traumatische ervaringen worstelen, kan ademsessies een aanvullende ondersteunende methode zijn om onverwerkte emoties en spanningen te verminderen.
​
Patronen doorbreken:
In situaties waarin individuen vastlopen in beperkende mentale of emotionele patronen, kan ademwerk helpen om deze patronen te doorbreken en ruimte te creëren voor persoonlijke groei.
​
Emotionele heling en innerlijke rust:
Voor diegenen die behoefte hebben aan emotionele heling en een gevoel van innerlijke vrede zoeken, kan verbonden ademhaling als waardevol worden ervaren.
​
Zelfontwikkeling en bewustzijn:
Het wordt gebruikt door mensen die streven naar zelfontwikkeling, meer zelfbewustzijn en die hun innerlijke wereld verder willen verkennen.
​
Holistische therapieaanvulling:
Verbonden ademhaling wordt erkend als een krachtige aanvullende therapie bij holistische benaderingen, waarbij het individuen ondersteunt om emotionele blokkades op te heffen en hun volledige potentieel te bereiken.
WANNEER BETER NIET
Hoewel diepgaand ademwerk een prachtige ervaring kan zijn,
is het niet aangeraden wanneer je zwanger bent,
medicijnen gebruikt dat de hersenstructuur verandert,
oogaandoeningen zoals netvliesloslating of glaucoom, hart- en vaatziekten,
hoge bloeddruk, epilepsie, psychiatrische aandoeningen.
​
Bij twijfel, geef mij gerust een seintje.
GUN JEZELF DIT MOMENT
VAN DIEPE ADEM, RUST EN GROEI
Voor we met de verbonden ademhaling starten,
plannen we een kort intake gesprek via telefoon of videocall.
Zo kunnen we elkaar alvast leren kennen en afstemmen op jouw wensen.
​​
Een 1:1 sessie verbonden ademhalen duurt ongeveer 90 min.
In deze tijd begeleid ik je stap voor stap:
-
We starten met een korte ontspanning om rustig te landen
-
Daarna begeleid ik je in het verbonden ademen
-
Je krijgt alle tijd om in de naligfase te ontspannen en de ervaring te laten integreren
-
We sluiten af met een nagesprek, een kopje thee en een gezonde snack.
In dit moment is er ruimte om je ervaring te delen,
vragen te stellen en alles rustig te laten bezinken.
Zo kun je met een goed gevoel en helemaal compleet weer vertrekken.
​
​Ik begeleid je graag op een rustige en veilige manier, afgestemd op jouw noden en intenties.
Een ademsessie is geen quick fix, maar een zachte reis naar binnen. 

Vaak zijn meerdere sessies nodig om het proces volledig te doorvoelen en ermee verder te gaan.
​
1:1 verbonden ademhalen sessie
120 EUR
1:1 verbonden ademhalen
traject van 3 sessies
​
​
330 EUR
(1 jaar geldig)